5 nejlepších nordických vycházkových holí

Chůze se skandinávskými hůlkami si získává stále větší pozornost. Užitečnost chůze po zdraví vědci prokázali už dávno. Chůze 1-2 hodiny denně na čerstvém vzduchu, pomáhá posilovat svaly zad, nohou, paží, zlepšuje náladu, zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému, normalizuje krevní tlak.

Pro nordic walking nepotřebujete mnoho zařízení, pouze každodenní procházky s nimi. Je to mnohem levnější, než se přihlásit k odběru fitness klubu, tělocvičny nebo platit za trenéra. Procházka tímto způsobem vyžaduje znalost určitých informací, které jsou podrobně popsány níže.

Správně vybrané vybavení je klíčem ke zdraví!

Co hledat při výběru tyčinek

Než si vyberete skandinávské hole, měli byste zjistit, na čem spočívá princip jejich práce.

Při chůzi s holemi hraje důležitou roli poloha rukou, které se střídavě pohybují tam a zpět v úhlu 45⁰. Podobný pohyb cvičí ruce, nohy, záda, abs, otáčením těla ze strany na stranu. Abyste nezatěžovali pohyb, musíte si vybrat lehké nástroje. Práce svalů je v této metodě poskytována ne kvůli pohybu, zvedání tyčinek, ale kvůli práci vlastní váhy.

Složení tyčinek je pro každého stejné:

• tyč (hřídel);
• rukojeť se šňůrkou;
• tip.

Hřídel je vyrobena z elastického materiálu, který usnadňuje chůzi, tlumí nárazové pohyby rukou, čímž minimalizuje zatížení kloubů a brání jejich poškození.

Rukojeť se šňůrkou fixuje polohu ruky a zabraňuje vyklouznutí ven.

Odnímatelná šňůrka se pohodlně používá

Tipy poskytují pohodlný průchod vzdáleností na různých půdách. Jsou zaměnitelné a je třeba je měnit v závislosti na trase.

Tyčinky by měly být lehké, přizpůsobené na výšku.

Pevná délka

V této podobě se délka nemění.

Teleskopické - posuvné

Tato kategorie tyčinek je nastavitelná pro růst, protože tyč je posuvná. Tyčinky jsou vyrobeny ze slitiny hliníku, lehčí než pevné.

Pro větší spolehlivost a snížení hmotnosti jsou někteří výrobci vyráběni z kompozitních uhlíkových materiálů. Cena těchto produktů je mnohonásobně vyšší než hliník.

Do hřídele se vkládají pružiny, které slouží jako tlumiče nárazů a zmírňují nárazové zatížení při chůzi.

Základní možnosti výběru

Jakým parametrům byste měli při výběru věnovat pozornost:

Délka

Délka je vybrána pro růst spotřebitele, který se rozhodl jít na procházku:

• S růstem 1,80-2 m - tyčinky 1,3-1,4 m.
• 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.

Takové délky jsou výrobci doporučovány pro klidnou procházku, aby si udržely zdraví, posílily ji.

U tříd fitness s trenérem přidejte k uvedeným hodnotám 5 cm.

Profesionální sportovci používají hole prodloužené o 10 cm.

Hmotnost

Váha hraje důležitou roli. Čím je produkt lehčí, tím pohodlnější bude chodit.

Když se rozhodnete cítit, jak pohodlné je chodit s vybraným modelem, musíte jít do obchodu na krátkou vzdálenost. Hůl by měla být beztíže, neměla by se cítit v rukou. Zvýšení hmotnosti - ztížení tréninkového procesu.

Odolnost

Elasticita je definována následovně. Vezměte si svůj oblíbený model, rychle jděte s ním spočívajícím na špičce podlahy. Je-li snadno pružný, odtlačuje se z podlahy, nevibruje, vyskakuje, vyberou se vhodné.

Materiál prutu

Použitelný materiál:

• Sklolaminát. Výrobky jsou lehké, materiál absorbuje vibrace při chůzi. Nevýhoda: žádná vysoká síla, často se zlomí.
• Uhlík Vysoká pevnost, dobře absorbuje vznikající vibrace, s nízkou hmotností. Pevnost hřídele závisí na procentuálním podílu složek uhlíkových vláken - 50–80% - nejlepší volba.
• Hliníková slitina. Zřídka se používá jako materiál pro výrobu skandinávských hůlek, často lyží. Důvodem je špatný výkon vibrací. Ve sněhu tento parametr není důležitý.

Materiál rukojeti

Běžně používané materiály pro výrobu:

1. Cork. Nejvhodnější kliky jsou z korku. Hypoalergenní, pohodlný na držení, neklouže. Používá se přírodní nebo umělý korek.
2. Guma Při výrobě pryžového materiálu zasahují korek. Používá se v profesionálních produktech. Poskytuje pohodlné držení, přiléhavý střih.
3. Plast Protože plastové rukojeti neabsorbují vlhkost, při potu ruce sklouznou.

Anatomicky pohodlné uchopení

Tipy

Materiály pro výrobu špičky:

• Tvar hrotu. Tipy se používají při chůzi po písku, volné půdě. Tyto modely jsou vyrobeny z odolných materiálů (wolfram, karbid).
• Guma, uhlík. Tipy pro chůzi po tvrdém terénu. Vypadá to jako malá bota, nočník. Tento formulář vám umožní snadno se pohybovat po chodníku, dlážděném chodníku.

Výrobci často doplňují své výrobky výměnnými tipy.

Tipy pro různé povrchy půdy

Hodnocení kvalitních nordických vycházkových holí

Cober 2018-19 Světlo 100

Uhlíkové hole Cober Light100 jsou velmi lehké. Korkové kliky, nastavitelné šňůry, uhlíková šachta. Šňůry jsou snadno oddělitelné, takže pokud potřebujete uvolnit ruce, nemusíte šňůru odstranit, což je mnohem pohodlnější a rychlejší.

Rozdíly oproti konkurentům:

• Použití uhlíkových vláken;
• Lehký silný sloup;
• Hmotnost do 165 g;
• Nastavitelné šňůry, které lze snadno uvolnit z rukojeti;
• Anatomická rukojeť z korku;
• Barvy: černá, modrá;
• Silné ocelové hroty pro volné, měkké půdy. Je doplněna dalšími tipy pro tvrdé povrchy.

Odhadovaná cena - 4000 rublů.

Samovysvětlující kvalita

Posuvné hole Berger Starfall

Jasná barva „Starfall“ nenechá nikoho lhostejným. Pro výrobu použil výrobce pouze vysoce kvalitní materiály. Teleskopické stožáry - lze snadno složit pro snadnou přepravu v autě.Spolehlivé svorky vám umožní používat hole v každém ročním období, protože skvěle fungují i ​​při nízkých teplotách.

Korková rukojeť je vybavena rychloupínacím mechanismem s jedním kliknutím.

Určeno pro chůzi po různých půdách (asfalt, písek, sníh atd.). Vybavení součástkami pohlcujícími nárazy snižuje zatížení rukou a snižuje vibrace, ke kterým dochází při pohybu.

Barvy: modrá, žlutá, tmavě šedá.

Hmotnost - méně než 500 g.

Na hole je připevněna ocelová špička. Je odnímatelný. Sada obsahuje tipy pro různé půdy.

Cena: 1400 rub.

Jasná barva - odlišuje model od konkurence

Finpole "STAR"

Finské teleskopické stožáry pro nordic walking - záruka spolehlivosti, vysoké kvality, pohodlí při chůzi. Všechny výrobky splňují normy kvality ISO.

Výhody:

• Korková pera;
• Plíce (470 g);
• Vyhlazení tahů, ke kterým dochází při chůzi, vibracích;
• Měkký chod;
• Světlá barva (modrá s bílou);
• Přesně aplikované dělení s rozsahem 1 cm;
• Snadno odnímatelný šňůrka (suchý zip);
• Přeprava bez problémů (délka při složeném - méně než 85 cm).

Předpokládaná cena: 2000 rub.

Finská kvalita zaručuje dlouhou životnost produktu.

Gess Classic Walker

Teleskopické hole jsou vyrobeny z vysoce kvalitní hliníkové slitiny. Mají korkové kliky, tipy od Pobedite, 3 sekce. Pro snadnou přepravu je lze rychle složit. Snadno se přizpůsobí vaší výšce. Vestavěný systém tlumící nárazy změkčuje nárazy a snižuje vibrace, ke kterým dochází při chůzi.

Šňůra přichází neotevřená. Sada náhradních dílů obsahuje gumové hroty pro trénink na asfaltu a jiných tvrdých površích.

Používá se v létě, v zimě.

Hmotnost: 600 g.

Cena: 1500 rub.

Hliníkové teleskopické hole

BRADEX Nordic Style

Teleskopické hliníkové stožáry BRADEX lze použít kdykoli v průběhu roku. Sada obsahuje gumové hroty pro tvrdé půdy, prsteny pro chůzi ve sněhu.

Vestavěný systém tlumení nárazů snižuje stres, vibrace na rukou a pomáhá předcházet zranění.

Je vhodné složit, přepravit, přizpůsobit se požadovanému růstu. Tyčinky jsou vybaveny anatomickou polypropylenovou rukojetí. Rukojeť má nastavitelný šňůrka.

Cena: 600 rub.

Skandinávské turistické hole dostupné pro každého

Důležité! Hodnocení nejlepších nordic walkingových holí slouží ke zlepšení povědomí čtenáře o tomto problému. Nepropaguje určitý produkt, nevyžaduje jeho nákup, objednávku.

Závěr

Výše uvedený druh chůze pochází z Finska. Profesionální lyžařští sportovci se tak během letní sezóny udržovali v kondici. Studie prokázaly, že tento typ chůze nemá kontraindikace, je vhodný pro všechny věkové kategorie, pomáhá výrazně zlepšit zdraví, podporuje jej.

Závěrem poznamenáváme, že tyčinky musí být vybrány pro růst. Čím vyšší je zatížení, tím delší by měla být hůl. V souladu s tím je při nižším zatížení kratší.

Ideální hřídel z uhlíkových vláken se skleněnými vlákny. Materiál zajišťuje nízkou hmotnost, elasticitu, pevnost. Hliníková šachta se používá při chůzi ve sněhu.

• Pozor! Teleskopické tyče mohou být nebezpečné, pokud mají nespolehlivé svorky, protože se mohou tvořit v neočekávaném okamžiku. Monolitické výrobky - bezpečnější použití.

Tipy s hroty - slouží pro měkkou zeminu, ocel - pro tvrdé. Špička musí zajistit stabilní přilnavost k povrchu půdy, jinak by se výcvik mohl změnit v mučení.

Tyčinky jsou vybírány jednotlivě. Začátečníci jsou vyzváni ke koupi teleskopických struktur. Takové modely pomohou získat pohodlí v počáteční fázi tréninku, vybrat požadovanou délku, s níž je vhodné chodit. V případě potřeby bude v budoucnu možné zakoupit monolitické poloprofesionální hole, aby se z tréninku získal větší účinek.

Nordic walking vrací dobré nálady, dává dobrou náladu a pohodu!

Specializované obchody nabízejí široký výběr modelů, vzorů, lišících se cenou. Každý, kdo má zájem, si může vybrat, koupit model, který uspokojí jeho kvalitu, cenu.

Nákup by se měl provádět pouze na oficiálních webových stránkách výrobců nebo ve specializovaných sportovních obchodech, aby nedošlo k padělání, které se hemží trhem. Špatný falešný může způsobit zranění v důsledku použití materiálů nízké kvality, zhoršení pohody, nálady. Proto nakupujte hole na nordic walking pouze v obchodech s oficiálními logy, abyste se nemuseli obávat zbytečných peněz.