Měření srdeční frekvence
Pulse - pohyb stěn tepen v určitém rytmu, způsobený prací srdce. Jeho správné tempo je jedním z nejdůležitějších ukazatelů zdraví kardiovaskulárního systému jako celku. Proto je tak důležité mít možnost měřit puls sami doma.
Srdeční frekvence
Místa, kde můžete cítit puls
Existuje několik typů pulzů: arteriální, žilní, kapilární. První je charakterizována silou kmitání krevních cév, které přenášejí krev ze srdce do orgánů. Srdeční cyklus je rozdělen do systoly (kontrakce) a diastoly (relaxace). Během systoly stoupá tlak v tepnách a jejich stěny začnou kmitat. Toto je tepenný puls.
Když žilní cévy kolísají, dodávají do srdce krev. Pokud jde o kapilární změny, jsou stěží patrné. Proto nejsou určeny na malých plavidlech. V tepnách je krevní tlak poměrně vysoký, je snadnější měřit puls tam. Nejpřesnější jsou ukazatele na krční, temporální, brachiální, ulnární a femorální tepně.
Při studiu pulsu je nutné vzít v úvahu jeho hlavní charakteristiky:
- Frekvence Tento parametr ukazuje, jak často se srdce stahuje za minutu. Abnormalita srdeční frekvence může být známkou různých problémů.
- Rytmus. Označuje, jak pravidelné jsou vlny. Když se objeví současně, můžeme mluvit o rytmickém pulsu, pokud ne, pak se tento stav nazývá arytmie.
- Plnění. Tato charakteristika závisí na množství krve, které srdce pumpuje. Pokud je toho hodně, pak bude puls patrnější.
- Form. Závisí na tom, jak rychle tepna mění svůj objem během čerpání krve.
- Napětí. Úsilí, které musí být vynaloženo k sevření tepny.
Obecná doporučení pro přípravu na měření pulsu
Doktor měří puls
Před měřením je nutné vyloučit jakoukoli fyzickou námahu, protože vede k rychlému tepu. Nepijte alkohol, kávu, čaj. Musíte také přestat kouřit několik hodin před měřením. Správná srdeční frekvence může ovlivnit také horká lázeň, vana a sauna. Hladovění nebo přejídání může také ovlivnit přesnost ukazatelů.
Kromě toho se nedoporučuje měřit puls, pokud osoba:
- je v emocionální nadexcitaci;
- probudil se ze spánku;
- oblečený v mačkaných a těsných šatech.
Indikátory fluktuací ve stěnách krevních cév lze určit dvěma způsoby: pomocí zařízení, hmatem. Pokud znáte správný algoritmus, budou výsledky poměrně přesné.
Měření srdeční frekvence na ruce, zápěstí
Jak změřit puls na zápěstí?
Odečty se provádějí za 15 nebo 30 sekund. Doporučuje se měřit puls na levé straně, i když je také vhodné zkontrolovat na pravé straně, aby se výsledky porovnaly. Normálně se indikátory nebudou lišit.
Algoritmus akcí:
- Posaďte se a relaxujte.
- Položte prst na zápěstí na místo, kde jsou viditelné cévy (můžete měřit pomocí indexu nebo indexu a současně uprostřed).
- Před měřením pulsu na ruce nainstalujte stopky a umístěte je tak, abyste viděli čas.
- Po vyslechnutí chvění krve spočítejte jejich počet.
- Nejpřesnější měření bude za 1 minutu, i když můžete určit 15 sekund a pak znásobit data o 4 nebo 30 sekund a zvýšit o 2.
Důležité! Pokud je srdeční frekvence nerovnoměrná, je měření pulsu pouze celou minutu.
Měření karotid
Jak změřit puls na krční tepně?
Někdy se stává, že není možné měřit srdeční frekvenci na paži, takže existuje alternativní metoda.
Měření tepové frekvence karotidy:
- Připravte si stopky, aby byl čas pohodlný.
- Sedněte si naplocho nebo si lehněte, je vhodné pás vyjmout a uvolnit límec.
- Oba prsty jemně potřásejte pulzací na krku na straně Adamova jablka.
- Zapněte stopky a změřte počet tepů.
Měření pod kolenem
Jak změřit puls pod kolenem?
Musíte se ohnout a uvolnit nohu. Pomocí prstů zatlačte doprostřed brady. Kontrola pulsu je v tomto případě obtížnější než na zápěstí. Důvodem je skutečnost, že cévy jsou mnohem hlubší a vibrace jsou rozptýlené.
Důležité! Srdeční frekvence je dobře cítit na femorální tepně. Chcete-li zjistit jeho číslo, musíte stisknout prsty mezi přední nadřazenou lícní páteř a ochlupení na ohanbí. Toto je hlavní kritérium toho, jak správně měřit tep u obézních lidí.
Měření srdeční frekvence
Jak měřit puls zařízení?
Monitory srdeční frekvence jsou různé: připevněné k prstu, hrudi nebo rameni. Sportovci často používají tato zařízení k automatickému a rychlému shromažďování údajů o práci srdce.
Chcete-li začít, vyplatí se zařízení opravit a zapnout. Jakmile přístroj provede měření, výsledek se zobrazí na obrazovce. Je to velmi jednoduchý a snadný způsob.
Důležité! Měření pulsu je také možné pomocí speciálních zařízení používaných v klinice pro diagnostiku. Tento indikátor lze nastavit pomocí ultrazvukového skenování, fonokardiografie, dopplerovského vyšetření.
Jaké by měly být normální ukazatele?
Normální srdeční frekvence.
Pro posouzení srdeční frekvence je vhodné zvážit pohlaví, tělesnou zdatnost, věk:
- u kojenců je puls dostatečně rychlý - asi 140 tepů / min;
- u dětí od jednoho do tří let - 100-124 tepů / min;
- do 6 let by měl být ukazatel přibližně 100 tepů / min;
- u mladých lidí do 18 let - 70–95 tepů / min;
- po 18 letech - 60-75 bpm;
- starší než 30 - 60-85 tepů / min.
U mužů je srdeční frekvence zpravidla méně často.
Abyste předešli problémům s pulsem, musíte mít dostatek spánku, vyhnout se stresu a velké fyzické námaze. Je také důležité pravidelně trénovat kardio, včetně joggingu, chůze a jednoduchých procházek na čerstvém vzduchu. Ve stravě musíte zadat potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Přestaňte kouřit a pít alkohol. V případě jakýchkoli abnormalit v práci srdce musíte bezpodmínečně kontaktovat kardiologa. Bude schopen předepsat odpovídající léčbu a provést všechny potřebné studie.
